• Hav fastar máltíðir

• Gev tær góðar stundir at eta í

• Et 3 høvuðsmáltíðir og 2-3 millummáltíðir

• Drekk eitt glas av vatni áðrenn hvørja máltíð

• Drekk vatn 1 til 2 litr um dagin

• Sker tjúkkar rugbreyðsflýsar

• Nýt ikki smelt aftur við døgurðanum.

• Ver mett áðrenn farið verður til handils

• ½ tíma av rørslu um dagin er gott fyri likam og sál.